tyytyväinen perjantaihin! miten viikkosi meni? Kaivokseni oli uskomaton, koska sain Venus Williamsin vuodattamaan vähiten suosikki harjoituksensa. Kinda.
Uusimmat videoni
Kasvonaamioehdotukset juoksemiseksi ja ulkona kävelemiseksi
Kasvonaamio juoksemiseen ja kävelemiseen ulkona Coronavirus -puhkeamisen aikana.
Tarvitseeko sinun käyttää naamaria? Mikä naamio on paras juoksijoille ja kävelijöille?
Katso paras naamio.
Lisäksi CDC: n suositukset siitä, milloin naamaria käytetään ja millaista COVID19 -puhkeamisen aikana.
Lisää RunEaTrePeat.com -sivustossa
Lisää videoita
0 sekuntia 7 minuuttia, 15 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 2
01:45
Elää
00:00
08:21
07:15
Se oli todella hyvä viikko paitsi pieni lil -huono päivä torstaina. Se tapahtuu meille kaikille. Annoin itseni pahoillani … um, itseni vähän ja liikutin sitten helvettiä.
Onneksi tämä hauska leike Venus Williams Dancingista hurrasi minua!
Mutta minulla on pari loistavaa kunto -salaisuutta ammattiurheilijalta Venus Williamsilta ja Fitness Pro Jake Steinfeldiltä.
Eilinen Jamba Juice Fitness -tapahtuma sisälsi heidän kanssaan kysymys- ja vastausistunnon. Rakastan sitä, että he puhuivat niin vapaasti haasteistaan ja jakoivat vinkkejä!
Yksi bloggaajan esittämistä kysymyksistä oli,
“Mikä on vähiten suosikki ja monet suosikkiharjoittelu?”
Venus Williams vihaa lankkuja. Hän rakastaa nopeatempoisia asioita, kuten Plyo ja nopeatempoinen harjoitus.
Jake Steinfeld ei todellakaan pidä kyykkyistä. Hänellä on erittäin asetettu harjoitusrutiini, joka vie hänet tarkalleen 42 minuuttia. Hän tekee sen 6 päivää viikossa.
“Mikä on vähiten suosikki terveellistä ruokaa ja suosikkisi epäterveellistä ruokaa?”
Venus Williams on erittäin terveellinen syöjä, mutta hän ei ole suuri parsakaalin fani.
Jake Steinfeld ei pidä maksasta.
Ja sain tämän kysymyksen Twitterin kautta aikaisemmin sinä aamuna aktiivisen ja sopivuuden pysymisestä matkalla…
Joten nauhoitin nopeasti Williamsin ja Steinfeldin vastaamalla kysymykseen siitä, kuinka he pysyvät terveinä matkalla – jotain, mitä he molemmat tekevät paljon!
Rakastan tätä, jonka Steinfeld sanoi …
Vastaukseni … Mielestäni juokseminen on yksi helpoimmista asioista, joita voit tehdä pysyäksesi aktiivisena matkoillaan. Yritä suunnitella muutama harjoittelustasi pakko -suunnitelmasi (jos se on turvallinen paikka ajaa). Jos se ei ole turvallista tai on liian aikaista/pimeää juoksuaksesi ulkopuolelle, voit myös kokeilla hotellin juoksumattoa.
Todellisuus on, että et todennäköisesti pääse kaikkiin puolimaratoniharjoitteluun, mutta tavoitteena muutama viikossa pitämään sydänkestävyys ylöspäin ja olet kunnossa. Monet ruumiit reagoivat hyvin jonkin verran lepoon ja tulevat takaisin vahvemmaksi!
Enemmän kuin mitään – ilo lomastasi. Tee pieniä, kohtuullisia terveellisiä valintoja ja pidä hauskaa !!
Aiheeseen liittyviä: Kuulin juuri Venuksen ja Serena Williamsin dokumenttielokuvan. Oletko nähnyt sen?? Haluan todella nähdä sen nyt.
Kysymys: Mikä on yksi asia, jonka teet pysyäksesi terveinä matkustaessasi?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa