Hei siellä ja ilahduttaa tiistaina! Tunnen olevani hiukan parempi tänään, mutta minulla on silti noin 3 tonnia limaa huuhtelemaan nenäni ifyaknowwhatimean. Anteeksi, se oli karkeaa. Mutta se on minulle karkeampaa. (lähde)
90% ajasta en voi päättää mitä aamiaiseksi (lähinnä siksi, että rakastan kaikkia aamiaisruokia). Luulen, että minun on vain julistettava tämä ateria virallisen aamiaiseni ja syömään se ajan loppuun saakka (se on tulossa joulukuu ’12 tiedät).
Viimeisimmät videot
Juokseva idea pysyy terveenä COVID19 -puhkeamisen aikana
Juokseva idea pysyä terveenä koronaviruksen puhkeamisen aikana. Voitko juoksua ja kävellä ulkona kotona järjestetyn tilauksen aikana? Tässä on vinkki, joka auttaa sinua välttää koskettamasta kasvojasi …
Lisää videoita
0 sekuntia 2 minuuttia, 25 sekuntia
Seuraava
Kultainen noutaja ei ota pillereitään!
02:19
Elää
00:00
08:21
02:25
Halusin PB -paahtoleipää ja munavoileivän, joten tein yhden jokaisesta – avoimen kasvotyylin! Paras molemmista maailmoista.
Viime yönä vietin jonkin verran laadukasta aikaa uuden juoksijani maailman kanssa. Ilmeisesti hiilikuormitus ei ole vain hauskaa – se on tiede! Hiilihydraatin lastaamisesta on hieno viesti riittävästi välttämään seinän lyömistä.
Postia on nimeltään Dimity McDowell “Täytä” er up “. Siellä oli hiilihydraatin kuorma, mutta tässä on joitain hyödyllisimmistä bitteistä …
Koska syöt paljon hiilihydraatteja – täytä matala kuitu. Tämä kinda on vastoin paljon terveellisiä syöjien uskomuksia, mutta heitä korkeat kuidut jyvät ikkunasta välttääksesi vatsaongelmia ja täyttäen liian nopeasti.
Käynnistä hiilihydraatin lastaus 2-3 päivää ennen kilpailua. Se ei ole vain yksi kilpailua edeltävä päivällinen, joka täyttää säiliösi.
Syö kaikki hiilihydraatit! Okei, ei tarkalleen. Mutta viesti sanoi vaihtavan ruokavalion 85 – 95% hiilihydraatteihin. <- Olin järkyttynyt noista numeroista. Yllättynyt, mutta valmis Vitsin, että rakastan juoksua hiilihydraatin lastaamiseen, mutta minusta tuntuu hieman paremmin, että sen takana on legit tiede. Joten minun täytyy saada välipala ennen kuin lähden töihin. Se on tiede. KYSYMYS: Mikä on hiilihydraatin lastaus ateria tai valittu välipala? Lähetä minulle työkirja Tallentaa Jakaminen on välittämistä! Jaa Twiitti Nasta Jaa Posti Jaa Jatka näiden valitsemista: 15 Nopea pre -ajon välipalaideoita 15 Nopea pre -ajon välipalaideoita Mitä syödä ennen kuin juokset ja milloin syödä. 15 Fast Run Run Snack Ideas for uusille juoksijoille ja harjoittelu puolimaratonille Mitä syödä kun olet juoksemassa Mitä syödä kun olet juoksemassa Mitä syödä juoksemisen jälkeen palautuakseen nopeammin. 15 Post Run välipalaideoita. Mitä minun täytyy syödä juoksun jälkeen? ja ideoita auttaa sinua Mitä syön päivässä - juoksijoille Mitä syön päivässä - juoksijoille Mitä syön päivävideossa juoksijan kautta. Ruokapäiväkirja kaikesta, mitä söin yhden päivän aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipaloja. plus Kuinka lopettaa huono rutiini - 126 Kuinka lopettaa huono rutiini - 126 Temppu lopettaa syöminen, liiallinen syöminen tai muu huono tapa. Paras intuitiivinen syömisidea, joka auttaa sinua ojaamaan ruokavalion a Helppo aamiainen paistettu perunaresepti Helppo aamiainen paistettu perunaresepti Helppo aamiainen paistettu peruna-resepti perunat ovat herkullisia, ravintoaineiden tiheitä vihanneksia ja loistava vaihtoehto polttaa WO: ta Ei kokki -aterian valmisteluvinkkejäEi kokki -aterian valmisteluvinkkejä Ateriaprep voi olla helppoa! Sinun ei tarvitse keittää kokonaisia aterioita asettaaksesi itsesi terveellisiin valintoihin. ideoita valmistelusta ⚡ Shareaholicilla .