tänään tein 8,77 mailia erittäin hitaasti. Uhh, en ymmärrä, mitä viime aikoina on nopeudella? Ammuin 8: n ja 10 mailin välillä riippuen siitä, miltä tunsin. Polvi alkoi satuttaa mailia 4 ja meni vähän pois, sitten tuli takaisin. Aion jäättää sen vähän.
Oletan, että olen hyödyntänyt superaikojen harjoittelujakson aikana lauantaina, koska olen ruokinnut ennen kuin juoksun jälkeen se oli 20 miler. Syön yleensä melko hemmottelen lauantaisin, koska se on pitkän aikavälin päiväni – olen paljon parempi hallinto, koska en ole minkäänlaisia enemmän!
Viimeisimmät videoni
Ennen kuin olimme muukalaisia
Ennen kuin olimme muukalaisia Renee Carlino Book Review.
Nopeat ajatukset ja ehdotukset äänikirjoihin. Tarina, kertoja, arviointi sekä lisää The Great Lear -sarjasta.
Lisää videoita
0 sekuntia 9 minuuttia, 42 sekuntia
Seuraava
Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus
04:20
Elää
00:00
08:21
09:42
PRE-RUN: Ennen lähtöäni minulla oli rehellinen ruokabaari sekä kourallinen viljaa (ei kuvaa).
Aamiainen: Kun sain takaisin, minun piti syödä loput tästä Cantaloupeista, koska se menee pian köyhäksi. Täytin sen pienellä kauhalla raejuustoa (se oli kaikki mitä olin lähtenyt) sekä jonkin verran polkua.
Minulla oli myös vilja sivulla? Joo, tämä ei ollut välttämätöntä, koska olin jo täynnä, mutta taas söin kuin juoksin tänään 20 mailia.
Ben samoin kuin aion tarkistaa Marylandin tänään. Pakatin lounaita – hummus sekä juusto Sammie minulle sekä munasalaattia hänelle.
Tuon samoin Pita -sirut, kasvissärkyjä ja manteleita.
Olen jo syönyt puolet tästä SB -baarista. Käytin syömään tätä koko ajan, samoin kuin en muista niistä. Olen iloinen, että he saivat huomiota (ja olivat myynnissä) Target.Happy lauantaina !!! Nähdään myöhemmin…
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa sekä kilpailupakkausluettelo sekä vinkit
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa sekä kilpailupakkausluettelo sekä vinkit
Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Ilmainen 10 viikon puolimaratonin rutiini juoksu- ja venytyspäivinä. Kilpailupäivän pakkaus listaus
Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, syöminen ja päivitysten lukeminen
Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, syöminen ja päivitysten lukeminen
Maratonin koulutusviikko 4. Disney World Dopey Vaikeuskoulutuspäivitys. Ruokapäiväkirja ja kirjat, joita kuunnella juoksemisen aikana
viikonloppujuoksu ja päivitysten syöminen
viikonloppujuoksu ja päivitysten syöminen
Hei! Miten menee? Minulla on nopea yhteenveto tämän viikonlopun juoksemisesta, syömisestä ja toistumisesta. Oi, samoin kuin viimeiseksi listane
Mitä syön päivässä – juoksijoille
Mitä syön päivässä – juoksijoille
Mitä syön päivävideossa juoksijan kautta. Ruokapäiväkirja siitä, mitä söin jonakin päivänä aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipaloja. plus
Harjoittelu Boston Marathon -sarjalle Hold Hello!
Harjoittelu Boston Marathon -sarjalle Hold Hello!
Hei! Minulla on videosarja nimeltä ’10 000 mailia Bostoniin ‘Hylan kanssaND: n moottori! Olemme noudattamassa Heale -ryhmää
Viljimaiton smoothie -resepti
Viljimaiton smoothie -resepti
Tarkalleen kuinka viljamaitoa ja kevyitä viljamaitomaidon smoothie -reseptiä varten. Yksinkertainen maukas viljamaiton resepti aitolla Kalifornian MI: llä
⚡ Shareaholicilla
.