Muistatko, kun menin Israeliin Jerusalemin maratonia? Se oli lehdistömatka, joka sisälsi kirjoittajia ja bloggaajia erilaisista juoksupaikoista ja aikakausista. Kun pääsin sinne, olin hyvin yllättynyt kuullessani, että kukaan muu ei ajautunut koko maratonia. Kaikki muut juoksijat/kirjailijat tekivät puolimaratonia tai 5k.
Koska me kaikki tulimme eri puolilta maailmaa, saavuimme eri aikoina. Lisa Jackson liittyi ryhmään toisena päivänä ja joku kertoi minulle, että hän oli aiemmin ajautunut koko maratoniin ja todennäköisesti juoksi sitä uudestaan. PISTEET! Minulla olisi ystävä!
Viimeisimmät videoni
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa voimaharjoittelua kotona jalkoihisi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.
Glute -silta
Donkey Kicks – vaihtoehtoiset puolet
Simpukka – vaihtoehtoiset sivut
Hanki lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia
Seuraava
Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus
04:20
Elää
00:00
08:21
04:49
Joten kun hän kiipesi lehdistöbussiin matkan toisena aamuna, kysyin, juoksiko hän koko …
“Ei, teen tällä kertaa puolet”, hän kertoi minulle.
“Mutta etkö ole tehnyt sitä aiemmin? Miksi et käytä koko? ” kysyin
“Koska en ole tyhmä”, hän sanoi.
Vakavasti.
Ja että kaverini kertovat paljon sen maratonikurssin vaikeuksista. Se oli karkeaa!
Kaikki tämä on vain kertoa teille kaksi asiaa:
1.) Lisa onnistui pelottamaan paskaa minusta vain päiviä ennen kilpailua. Kyllä, hän oli ajautunut täyteen ja sanoi, että se oli yksi hänen elämänsä vaikeimmista tiemaista.
ja
2.) Hän on sellainen nukke, että huolimatta siitä, että hän jätti minut ajamaan koko maratonin yksin, rakastan häntä ja olen pitänyt yhteyttä.
Erittäin makean lisäksi hänellä on tonnia tietoa ja kokemusta. Hän juoksi 100. maratoninsa huhtikuussa! Hän on kilpaillut ympäri maailmaa. Ja heti kun tapasimme maaliskuussa, hänen toinen juoksukirja oli juuri tulossa!
Kysyin, voisinko haastatella häntä RER: lle, koska hän on uskomaton, mutta myös maanläheinen ja relatable juoksemisen yhteydessä. Hän on juoksemassa paljon, mutta hän ei juokse erittäin nopeasti. Hän on todella tullut viimeiseen paikkaan muutamassa kilpailussa. Mutta hänellä on räjähdys joka kerta ja on niin ystävällinen, että hän lopulta tekee kavereita joka kilpailu.
Tässä on keskusteluni Lisan kanssa. Se on pitkä, mutta en halunnut leikata sitä lyhyemmäksi. Hän on kotoisin Etelä -Afrikasta ja asuu nyt Lontoossa, joten hänen huumorinsa on vähän röyhkeä – mielestäni Costa Rican Jalkapallomaajoukkue Paita kaikki hänestä on suloinen ja toivon, että opit myös muutamia asioita häneltä. Ja toivon 100%, että olisin voinut haastatella häntä podcastissa tai jotain, jotta voit kuulla hänen aksentinsa.
RER puhuu Lisa Jacksonin kanssa
K: Kaikki haluavat aina tietää, kuinka aloittaa käynnissä – miten aloitit?
Aloin juoksua 30 -vuotiaana, kun tajusin, että kohtasin Stark Choice: Jatka epäterveellistä elämäntapaa, joka oli niin kiireinen, että vietin yleensä viikonloppuisin romahtavan sohvalle (ja viikkoyöt nauttivat takea -illallisen klo 23.00 nousevan putken kotiin muokkaustyöstäni Cosmopolitan Magazine), tai hanki ote ja omaksua vanhempieni aktiivisen elämäntavan. Isäni voi tähän päivään asti sopia koulun bleiseriin, jota hän pitää hänen päivittäisessä tapansa mennä 6K: n juoksemiseen joka päivä 76 -vuotiaana.
K: Kuinka siirryt siitä juoksukilpailuihin?
Kilpailuun osallistuminen vuonna 1998 oli käynnissä olevan urani alku – lehden kollega kutsui minut 5K -hyväntekeväisyyskilpailuun nimeltä Race for Life, joten menin nauramaan. En odottanut rakastavan sitä aivan yhtä paljon kuin minä, totuus kertoa. Kävelin suurimman osan siitä, mutta ajatus räjäytti sen, että kilpailun ei tarvinnut olla kilpailukykyistä tai että se oli mukana varpaiden rypistyvä nöyryytys, kuten se oli tehnyt kouluurheilupäivänä.
Rakastin kuuntelemaan kilpailijoideni tarinoita, joista monet olivat syöpään selvinneitä, ja isät olivat syvästi koskettaneet niitä, jotka jättivät kumppaniensa vauvoja (ja laukkuja), kun he suorittivat kurssin. Rakastin myös saamani hurraa, jota et koskaan saa arkielämään, joten olin hyvin ja todella koukussa.
K: Mikä on ylpein suorituskyky? Onko sinulla PR, josta olet ylpeä?
Mielenkiintoista on, että yksi pahimmista juoksemiskokemuksistani oli PR: n saaminen Lontoossa vuonna 2010. Rakastan chat-juoksua ja kilpailun aikana en puhu sielun kanssa-kytkin vain kuulokkeet, laitin pääni alas ja menin sen eteen . Löysin jopa hiljaa kirovani edessäni olevia juoksijoita pullonkaulassa liian hitaasta! Jälkeenpäin olin innostunut saamaan 4H38: n PR: n, mutta tunsin olevani todella surullinen siitä, että en ollut kiinnostunut väkijoukkoista tai arvostan täysin Lontoon maratonin legendaarista karnevaalilmapiiriä.
Suurin saavutukseni on ikonisen 56 mailin toverin maratonin suorittaminen Etelä-Afrikassa, missä vartuin. Siitä lähtien, kun olin pieni tyttö, katselin tätä kilpailua, joka esitetään koko päivän televisiossa, ja en olisi koskaan voinut unelmoida, että minun olisi mahdollista ajaa sitä. Olin toivoton urheilussa koulussa ja hiipiin Rounders Qu: n takaosaaneue vain välttääksesi 50 metrin ajamisen. Comrades on tunnettu toveruudestaan, ja sitä rakastan parhaiten juoksemisessa, joten se oli kilpailu nimeni kanssa. Minun täytyi machette tunti nykyisestä maratoniajastani karsinnan viiden tunnin maratonin juoksemiseksi, mutta kuukausien nopeuden ja painoharjoituksen jälkeen onnistuin pääsemään Sevillassa 4H39: n aikana. En koskaan unohda, kuinka lopulta juoksin tovereiden maaliviivan yli Durbanissa, kun juoksin 11H43: lla pukeutuneena upea Flamingo -hattu ja kannettaen myöhäistä äitini Leoné -julkaisua. Koska entinen kunto-phobe, oli täysin surrealistista ymmärtää, että jos haluat jotain tarpeeksi huonosti, vaikka se näyttää mahdottomalta, voit todella tehdä sen.
K: Mitä ajattelet juoksemalla?
Minulla ei ole paljon aikaa ajatella, koska olen liian kiireinen juttelemalla! Ajattelen maratoneja versiona nopeuden treffista – paitsi että siihen ei ole tapahtunut nopeutta (olen tähän mennessä tullut viimeksi 23 maratonissa), ja se on kaikki platoninen. Olen tavannut upeimmat ihmiset tällä tavalla-Octogenarian Runners, hautajaiset, joka on myös vatsadancer, 250 mailin ultrarunnit-kun otat aikaa kuunnella ympärilläsi olevia tarinoita-ja kertoa muutaman oman – Jokaisesta kilpailusta tulee mieleenpainuva.
K: Onko sinulla koskaan ollut erittäin kovaa kilpailua, jossa halusit lopettaa? Teitkö sinä? Kuinka työnsi itsesi jatkamaan?
Ei vie superhard -kilpailua, joka saa minut haluamaan lopettaa – saan yleensä tämän tunteen muutaman sadan metrin jälkeen! Kilpailu, jonka tulin lähinnä lopettamista, oli Istanbulin maraton, 50. maratonini. Alku on sillalla, joka yhdistää Aasian ja Euroopan, ja olin edelleen siinä, kun tunsin ylivoimaisen kehotuksen vetää ulos. En vain tuntenut juoksemista – ollenkaan!
Nähdessään viikset, 70-vuotiaan turkkilaisen herrasmiehen pelasti kilpailuni-hän antoi minulle huomattavan hymyn ja se Bayern Munich Paita sai minut ajattelemaan: ‘Hän on 30 vuotta vanhempi kuin sinä ja hän aikoo lopettaa-mikä on tekosyy?’ Juollessasi 104 maratonia nyt, nyt, nyt, Tiedän, että negatiivinen tunne on kurssille parin – mutta tiedän myös, että se ohittaa. Aina kun minusta tuntuu, että minusta on joku ystävällinen keskustelemaan, ja ennen kuin tiedän sen, olen lopussa mitalin ympärillä.
Rakastan tietäen, että en koskaan, koskaan, älä koskaan lopeta – se on jotain, josta olen uskomattoman ylpeä – mutta en ole yksi niistä juoksijoista, jotka vaarassa pysyvät vauriot loppuun riippumatta siitä. Kun vasikani repi viinin polttoaineen Bacchus-maratonissa, vedin pois-en halunnut löytyä viikkoja myöhemmin kasvoni, jotka kettu oli kyllästynyt!
K: Harjoitteletko kilpailua tällä hetkellä?
En oikeastaan koskaan pidä itseäni harjoittelussa kilpailua varten! Kilpailuni ovat koulutukseni seuraavalle kilpailulle. En halua juoksua, ellei juokse jonkun kanssa – tai siellä on mitali, joka odottaa minua maalissa. Seuraava tapahtumani on 12 tunnin monikielisen kestävyystapahtuma, nimeltään St Albans Stampede. Tapasin kilpailun johtajan Benin, kun katselimme paralympialaisten maratonia vuonna 2012, jossa perheenjäsen David Weir kilpaili.
Daven faneja kutsutaan Weirwolvesiksi, ja kun Ben ja minä opimme hänet kultaan, pidimme yhteyttä ja hän kutsui minut peittämään sen naisten juoksemiseen, jonka kirjoitan. Rakastan 12 tunnin tapahtumien tekemistä, koska sinun ei tarvitse juoksua koko ajan-voit ottaa vähän jäätelötaukoja milloin haluat ja ilmapiiri on kuin festivaali. Sinun on tehtävä, kuinka pitkälle juokset, ja pääset kiertämään joidenkin erittäin lahjakkaiden juoksijoiden kanssa, jotka saattavat tehdä 10 tai enemmän 10k kierrosta, kun taas teet ehkä viisi.
K: Miltä juoksuaikataulu näyttää juuri nyt?
Juoksen kahdesti viikossa 30–60 minuutin ajan ja teen yleensä pitkän kilpailun viikonloppuna. Saavuttuaan 100 maratonia huhtikuussa (kun liittyin Ison -Britannian 100 maratoniklubiin), teen edelleen outoa maratonia, mutta keskityn tekemään enemmän puolikkaat, koska haluan tehdä myös 100 niistä (olen tällä hetkellä 30, joten olen tapa edetä). Suurin tavoitteeni tällä hetkellä on naimisissa oleskelu-ihanan tukeva (mutta ei-juoksevaa rakastava) puolisoni Graham tuskin näki minua viime vuonna, kun tein 25 maratonia, monet heistä ulkomailla, joten tänä vuonna pyrin viettämään enemmän aikaa hänen kanssaan.
K: Mitä syöt ennen kilpailua tai pitkää juoksua?
Olen suuri pähkinäisten myslin tai puurikauran fani riippuen siitä, onko ulkona kylmä.
K: Mitä syöt kilpailun jälkeen?
Rakastan suklaamaitoa, joten jos olen muistan ottavan joitain, minulla on se, koska se on täydellinen sekoitus proteiineja ja hiilihydraatteja ja maistuu herkulliselta. Monet Yhdistyneessä kuningaskunnassa tekemäni maratonit sisältävät kuitenkin kierrosten tekemistä, joissa avustusasema on kasattu korkealla kakun, juuston olkien, rajojen ja makeisten kanssa, joten minun ei yleensä tarvitse syödä mitään – minulla on ollut piknik pyöristää!
K: Onko sinulla suosikki motivoiva mantra tai jotain, jonka kerrot itsellesi juoksemalla?
Suosikkini on ‘Olen kunnossa, olen vahva, aion ajaa tätä maratonia’- kun tunnen leikkiseltä, vaihdan päättymisen ‘Näytän hyvältä remmissäni! “Pidän myös toistaa’ Olen hallinnassa ‘ja ajattele mitalia’. Toinen henkinen temppu on laskenta – Paula Radcliffe tekee myös tämän, thoUgh hän tekee mailin 300 laskussa ja otan todennäköisesti noin 1000 saman etäisyyden ajamiseen.
K: Mitä yli 100 kilpailua on opettanut sinulle?
Kuten useat tiedän monimaratonit, olen tajunnut, että on OK, että sinulla on rakkaus-/viha-suhde juoksemiseen.
Suosikki juoksulaitteeni on: ‘Rakastan juoksua, vain kun teen sitä!’ Olen aina löytänyt juoksemisen ja juuri siksi pidän sitä niin palkitsevana – kuten JFK sanoi kerran: “Teemme nämä asiat, ei siksi, koska Ne ovat helppoja, mutta koska ne ovat kovia. ‘
K: Onko sinulla vinkkejä uusille juoksijoille?
Filosofiani hitaana juoksijana on, että kyse ei ole ajastasi, vaan aika, joka sinulla on. Jos lopetat kilpailujen kokemukset pelkästään tekemäsi aikaan, ja arvioit sen sijaan erilaisilla kriteereillä (‘useimpien juoksijoiden puhuttu’, ‘parhaat maisemat’) Jokaisella kilpailulla on PR -potentiaali.
Sinua on siunattu, kun pystyt juoksemaan ollenkaan – monet ihmiset eivät voi – keskitynä hauskanpitoon ja kiitollisuuteen sen sijaan, että ne ovat nopeampaa. Muista myös, että ensimmäiset kymmenen minuuttia tuntuvat väistämättä täysin kauhistuttavilta – kutsun heitä myrkylliseksi kymmeneksi. Jos ripustat pidempään kuin se, että juoksu on varmasti alkanut olla helpompaa ja nautinnollisempaa, koska kehosi lämmetä kunnolla kestää niin kauan.
K: Vinkki juoksijalle, joka haluaa juoksua nopeammin tai pidemmän matkan?
Wannabe Hares -yrityksen tulisi tietää, että nopeusharjoittelu todella kannattaa. Se tuntuu tuolloin kauhealta, mutta palkinnot ovat sen arvoisia. Tykkään tehdä tiikeriharjoittelua, jossa lämmitän viisi minuuttia lenkkeilemällä, ja juoksin sitten kuin tiikeri on juuri upottamassa faneja Fanny -ohjelmaan 30 sekunnin ajan, jota seuraa 90 sekunnin toipuminen. Teen sen kahdeksan kertaa ja sitten minulla on viiden minuutin lenkkeily hämmästyttäväksi. Tiikerin takani kuvitteleminen todella saa minut juoksemaan nopeammin.
Neuvoni wannabe -maratoneille tai ultrarunnerille? Löydä toteutettavissa oleva koulutussuunnitelma. Ensimmäinen, jonka valitsin tovereille, sai minut juoksemaan kuusi päivää viikossa ja tekemällä 20 mailia sekä lauantaina että sunnuntaina – sitä ei koskaan tapahdu! Kun löysin yhden, jolla oli kaksi lepopäivää ja vain yhden pitkän aikavälin viikossa, tiesin, että se oli hallittavissa ja pystyi kohtaamaan sen tekemisen. Rakenna myös etäisyys hitaasti ja harkitse kävelyä/juoksua – se helpottaa pitkien matkojen torjuntaa ja paranna myös nopeammin. Varhain juoksin Edinburghin maratonin jokaista vaihetta, enkä voinut kävellä kunnolla kolme viikkoa myöhemmin. Seuraava kilpailuni oli Pariisin maraton, jota kävelin/juoksin. Paitsi että tein sen 10 minuuttia nopeammin kuin Edinburgh, mutta kesti vain kolme päivää takaisin normaaliksi.
Lisa on kirjoittanut kaksi juoksevaa kirjaa – juokseminen on helppoa ja vauhdisi tai minun? Se, mitä juokseminen opetti minulle elämästä, naurusta ja viimeisestä tulemisesta
On outoa olla niin merkittävä ystävän fani, mutta uskon todella, että hänellä on niin Sport Club Internacional Paita paljon jaettavaa. Hän ei ole erittäin aktiivinen sosiaalisessa mediassa, joten hänen kirjat ovat paras tapa saada enemmän häneltä. Hän on Twitterissä täällä.
Kysymys: Ovatko jokaisen juoksun ensimmäiset 10 minuuttia kovaa sinulle?
Onko sinulla unelmakilpailu, jonka olet aina halunnut tehdä?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa