, kun luin syntynyttä juoksua takaisin vuonna 2009, halusin pakata tavarani ja siirtyä Meksikon jälkiruokaan kuin Tarahumara. Rakastin kulttuuria, ruokaa, juoksua filosofiaa – kaikkea sitä.
Kirja spekuloi, että Tarahumara ovat parhaita juoksijoita, jotka ovat koskaan asuneet ja uskon sen. Kirja oli valtava syy siihen, että paljain jaloin juoksuliike muuttui valtavirtaan.
Viimeisimmät videoni
5 minuutin juoksu lämmitä a
Nopea lämmitä juoksijoille. 5 minuutin juokseminen lämpenee ennen juoksua. Kuinka valmistautua juoksemaan. Vinkkejä mitä tehdä ennen kuin juoksut
Lisää videoita
0 sekuntia 5 minuuttia, 34 sekuntia
Seuraava
American Dirt Book Review
12:07
Elää
00:00
08:21
05:34
Se puhui myös chia -siemenistä, koska Tarhuamara syö niitä erityisessä juomassa, kun he juoksevat erittäin pitkiä matkoja.
Ei ole sattumaa, että ensimmäinen ultramaratoni oli syntynyt juoksemaan 50k!
No, en ole paljain jaloin superjuoksija – mutta voin heittää takaisin Chia -siemenet parhaimmillaan. Ja voit myös – tässä on erittäin helppo
Chia katso granola baariresepti
Ei leipoa. Gluteeniton. InsertDiettrend. Herkullinen.
Ainesosat:
1 kuppi kauraa
1 kuppi riisiveroa
1/2 tl suolaa
2 Tb. chia -siemenet
1/2 kuppi karpaloita
1/4 kuppia suklaa -siruja
1/2 kuppi PB
1/2 kuppia agave (tai hunaja / vaahterasiirappi)
1/2 tl vaniljauutetta
Ohjeet: Sekoita ensimmäiset 4 ainesosaa kulhoon. Yhdistä erillisessä kulhossa PB, Agave ja vanilja. Lämmitä PB -sekoita mikroaaltouunissa 30 sekunnin ajan tai kunnes se on helppo sekoittaa.
Vinkki: Suihkutusmittakuppi tarttumattomalla ennen PB: n lisäämistä ja se liukuu suoraan ulos!
Yhdistä märät ja kuivia ainesosia. Lisää karpaloita ja suklaasiruja. Sekoita läpi.
Paina vahapaperilla vuorattu 8 × 8 lasipannu. Jääkaapissa vähintään yhden tunnin, mutta pidempi on parempi (TWSS).
Leikkaa tankoiksi. Syödä. Sitten sinäkin voit juosta päiviä kerrallaan Costa Rican Jalkapallomaajoukkue Paita Meksikon autiomaiden läpi! **
** FDA: n hyväksymät lausunnot.
Säilytä säiliöitä jääkaapissa.
Kysymys: Oletko kokeillut chia -siemeniä?
Linkki Borniin Runille on tytäryhtiö.
Lähetä minulle työkirja
8Save
Jakaminen on välittämistä!
8
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, UNAM Pumas Paita syöminen ja lukeminen päivitykset
Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, syöminen ja lukeminen päivitykset
Maratonin koulutusviikko 4. Disney World Dopey Challenge Training -päivitys. Ruokapäiväkirja ja kirjat kuunnellut juoksemisen aikana
Kirja arvostelut Osa 1 Kaunokirjallisuus Audible Books – Podcast 114
Kirja arvostelut Osa 1 Kaunokirjallisuus Audible Books – Podcast 114
Lukemisluettelokirjaarvostelut. Ei-fiktio paras lukuluettelo viime kuukausista. Podcast Review Audible Books An An
Helppo suklaa chia-vanukas-3-ainesosan resepti
Helppo suklaa chia-vanukas-3-ainesosan resepti
Helppo Chocolate Chia vanukas 3 ainesosan resepti. Nopea suklaan vanukas chia -siemenillä ja suklaamaitolla. proteiini -pac
Helppo päivämäärän Kroatian Jalkapallomaajoukkue Paita ravistusresepti
Helppo päivämäärän ravistusresepti
Kalifornian päivämäärän ravistusresepti Healthy päivitys! Helppo ja kevyt versio klassisesta Kalifornian päivämäärästä ravistelee lähellä Palm Spriä
Se päättyy meihin – äänikirjakatsaus
Se päättyy meihin – äänikirjakatsaus
Se päättyy meihin, kirjoittanut Colleen Hoover -äänikirjakatsaus. Nopea YouTube -kirjakatsaus ja suosituksetjuoksijoille
Ilmakuoren mojo -perunan resepti
Ilmakuoren mojo -perunan resepti
Air Fryer Mojos -resepti. Helppo mojo -perunat resepti ilmakeittiläisessä. Upea polttoaine juoksijoille ja auttaa sinua lyömään
⚡ Shareaholicilla
.