Tänä aamuna käytin puoli kantalouppia “aamiaiskulhoksi”. Täytin sen raejuustolla, viljalla, chia -siemenillä ja polkujen sekoituksella. Se oli maukasta ja kesti hetken syödä, koska minun piti kauha kantaloupe, kun söin sen. rakastan sitä! Tämä toimisi myös jogurtin ja granolan kanssa?
Maratonin kapeneva – ottaen huomioon, että on vain muutama päivä ennen maratonia (!!!), olen syvällä kartiotilaan. Tänä aamuna tein 4 mailia juoksumatolla. Niin paljon en pidä siitä, juoksumatto on ollut paras ystäväni viimeiset kaksi viikkoa.
Viimeisimmät videot
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
Pysyvä ABS -harjoitus, jonka voit tehdä kotona. Ei laitteiden ydinharjoituksia, jotka voit tehdä seisomaan ennen juoksua tai sen jälkeen. Nopea opetusohjelma viidestä harjoituksesta liikkuu vahvan ytimen ja haastaa tasapainosi.
Lisää videoita
Seuraava
Epätavallinen kirja ja Netflix Review
07:28
Elää
00:00
08:21
04:31
Olen todella kauhistunut siitä, kuinka teen sunnuntaina. Minulla on jokin solmuja vatsassani, enkä voinut nukkua hyvin viime yönä. Mutta yritän todella nauttia siitä ja yritän lopettaa hauskaa ja pitää hauskaa tekemällä sitä.
Glenn Jones huomautti jotain kommenteissa, joihin olen aina uskonut: “On parempi olla 10% aliarvioitu, 1% ylikuormitettu.” Uskon sen.
Ensimmäinen (ja ainoa muu) maratoni oli viime helmikuussa. Tässä on joitain oppitunteja, jotka löysin siitä koulutuskokemuksesta (joka oli hyvin erilainen kuin tämä koulutuskokemus).
Maraton oppitunti: hankaaminen, kyllä, kuulit minut
Maraton -oppitunti: Tapaa sinut
Maraton oppitunti: Olen kyllästynyt juoksemiseen
Maraton oppitunti: nälkä !!!
Maraton -oppitunti: Kuinka hiilihydraatin kuorma
Maraton oppitunti: Älä junassa
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa