Kiitospäivä on noin 60 päivän päässä!
Se on minun ensisijainen vuoden päivä. Se on kuitenkin myös päivä, jota ympäröivät maukkaita ruokia, samoin kuin se avaa tulvaportit ”Feast Fest” -tapahtumaan jouluun saakka. En halua saada 10 kiloa tänä lomakaudella, vai mitä?
Viimeisimmät videot
Korkea saavuttaja – Great kuuntelukirjakatsaus
Tiffany Jenkins Book Review -tapahtuman korkea saavuttaja. Nopea arvio Uudesta muistelmasta lääkitysriippuvainen kaksinkertainen elämä. Kirjoittaja tarkistaa.
Helppo kirja kuunnella juoksemisen, syömisen tai muun ihmisten tekemistä.
Lisää videoita
0 sekuntia 6 minuuttia, 12 sekuntia
Seuraava
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
04:49
Elää
00:00
08:21
06:12
Itse asiassa olisi hienoa ilmestyä kiitospäivänä hiukan enemmän kuin muotoiltu ja sävytetty!
Ehkä jopa vähän kuuma (kalkkuna) rata?!
Joten olen tuottanut kalkkunan radan koulutusohjelman jokaiselle henkilölle, joka haluaa ajaa 5K tai 10K kiitospäivänä (tai viikonloppuna). Se on erittäin merkittävä kilpailuviikko, joten olen varma, että löydät lähelläsi olevan kilpailun. Tarkista yhteisösi/kaupunkikalenteri tai juokseminen Yhdysvalloissa. (Etsi kilpailuja 28. marraskuuta tai sen lähellä).
Kuuma Turkki -radan harjoittelusuunnitelma
Ohjelma:
Viikoittaiset sähköpostit koulutussuunnitelmalla
8 viikon koulutusohjelma 5k tai 10k yhteensä
Hot to Trot sisältää kestävyysliikkeitä ja/tai DVD- ja luokkavinkkejä sävytykseen sekä ristiharjoitteluun!
Facebook -ryhmä on vuorovaikutuksessa muiden juoksijoiden kanssa – ehkä löydät uuden hyvän ystävän, joka johtaa alueellista kilpailua!
Kilpailun edeltävät vinkit!
Pääsy Monicaan RuneaSeRepeatista kysymyksiä/muutoksia varten
Vaihtoehdot:
Ensimmäinen 5K -ohjelma päästäksesi pintaan (juoksu/kävely)
5K “Hot to Trot” -vaihtoehdolla
10K -koulutusohjelma “Hot to Trot” -vaihtoehdolla
Hinta: 12,00 dollaria
Kyllä, vain 12,00 dollaria! Koska todella haluaisin sinun ilmoittavan kalkkunan radan. Mikään ei pidä sinua vilpittömästi kuin etäisyydessä oleva 3,1 tai 6,2 mailin kilpailu
Rekisteröidy tähän: Kuuma Turkki Trot 5k tai 10k
SULJETTU! Valitettavasti tämä koulutusohjelma ei enää hyväksy uusia juoksijoita.
Pysy kuulolla seuraavalle ohjelmalleni!
Esimerkki säännöllisestä koulutuksesta:
Kysymys: Kuka on?
(Vastuuvapauslauseke: Olen RRCA: n lisensoitu juokseva valmentaja. En ole lääkäri tai ravitsemuslääkäri. Pyydä aina neuvoja lääkäriltäsi ennen uuden liikunta- tai ruokavaliosuunnitelman aloittamista.)
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Bostonin maraton maanantaina, mutta online 5k
Bostonin maraton maanantaina, mutta online 5k
Juoksin tänään Boston Athletic Associationin verkossa 5K! Maratonin maanantaina on, että se on teknisesti 5k maanantai … kuitenkin t
hienoimmat online -kisat vuodelle 2021
hienoimmat online -kisat vuodelle 2021
Listaus parhaimmista online -kilpailuista, jotka juoksevat vuonna 2021. 5K, 10K, puolimaratoni kulkee mitalien ja paitojen kanssa. tarkalleen kuinka valita parasta
Kuinka kauan pitkän aikavälin on oltava sekä hienoin juokseva elokuva Q & A
Kuinka kauan pitkän aikavälin on oltava sekä hienoin juokseva elokuva Q & A
Kuinka kauan pitkän aikavälin on oltava puolimaratonille? IT -yhtye sydrome – kuinka kauan aloitit juoksemisesta? RRCA COA
Kaikkien tasoille johtava harjoitusohjelma
Kaikkien tasoille johtava harjoitusohjelma
Aloittelijan hienoin juoksusuunnitelmaS, uudet juoksijat ja hauska Run Training. 12 viikko 5k 10K sekä puolimaratonin online -kisan harjoittelu
OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi
OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi
Maraton sekä puolimaratonin harjoitussuunnitelma välituote nopeammin tai PR: n saamiseksi. Juoksijoille, joilla on aikatavoite. kestävyys
Kuinka kauan sinun täytyy harjoitella puolimaratonia tai täydellistä maratonia – Q & A
Kuinka kauan sinun täytyy harjoitella puolimaratonia tai täydellistä maratonia – Q & A
Uudet juoksuhuolet Instagram @runEaTrePeat -tarinaruudusta! Tänään puhumme uudesta juoksijakoulutuksesta th
⚡ Shareaholicilla
.