Hei! hyvää viikonloppua!! Se on muistopäivän viikonloppu Yhdysvalloissa (FYI maailmanlaajuisille ihmisilleni), joten meillä on 3 päivän viikonloppu. Toivon, että pidät hauskaa auringossa. Minulla oli hauskaa samoin kuin joitain ei-niin-hauskoja, koska minun piti ajaa vuoret rantamaratoniin tänään ja päätin olla-etten ole varma, lasketaanko DNS (ei aloittanut), jos et jopa mennä samoin kuin valitse päiviä aiemmin?
Heräsin perjantaiaamuna, puhdistin hampaani, sanoin Vegasin “Buenos -dias” (hän puhuu espanjaa) ja aloin liukua huippuani muokkaamaan juoksevia vaatteita. Kun vedin varastosäiliön pääni yläpuolelle, katsoin jostain syystä sivulle ja tunsin heti ampumiskipua kaulani vasemmalla puolella.
Viimeisimmät videoni
Maratonin koulutuspäivä 6
Maratonin koulutuspäivä 6. Blogin päivitys.
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 19 sekuntia
Seuraava
Kultainen noutaja ei ota pillereitään!
02:19
Elää
00:00
08:21
01:19
Jäädyin.
Otin hengityksen ja toivoin todella, että lihasmassani rentoutuu – se ei tehnyt.
Päätin vain lopettaa vähenemisen ja rullan – kinda. Lasken lattialle oikealle ja yritin antaa lihasmassan rentoutua liikkumatta sitä.
Muutaman minuutin kuluttua tajusin, että olin suoraan f-ed. Tarkoitan, tajusin, että olen saattanut vetää jotain kaulaani ja täyttää ibuprofeenin ja laittaa siihen jäätä.
Annoin jään rauhoittaa sitä samoin kuin ibuprofeeni alkaa ennen kuin menet tavalliseen juoksuuni. Olisin pysähtynyt, jos se olisi erittäin epämiellyttävää – niin kauan kuin katsoin suoraan eteenpäin, olin kunnossa. Joten juoksin samoin kuin talon kokeilemaan ja venyttämään sitä – ei. En voinut siirtää sitä.
Pysyin jään menossa ja tein vierailun hierontaan. Halusin nähdä, voisinko saada sen takaisin toimintajärjestykseen ASAP ja ajaa edelleen vuoria rantamaratoniin. Tämä hieroja on fantastinen – menin hänen luokseen LA -maratonin jälkeen auttamaan minua toipumaan nopeammin. Hän suoritti fantastisen tehtävän niin hyvin kuin tunsin paljon parempaa – tulehduksen jälkeen kuitenkin käynnisti kipua.
Ymmärsin, että en olisi 100%: lla sunnuntaiaamuna, joten päätin juuri silloin napsauttaa.
Olen ehkä työntänyt itseäni – olisin kuitenkin vihannut itseäni jossain vaiheessa (ellei useita pisteitä) kilpailun aikana. On vaikeaa saada hyvää unta ennen kilpailua – mikä on tärkeää minkä tahansa tyyppisten vammojen paranemiselle. Olen jännittynyt olkapäillä ja kaulassa maratonin loppua kohti – tässä työskentelen sekä ja yritän olla loistava muoto, mutta 26,2 mailin ohjelman aikana se tapahtuu.
Joten kaikki tämä on kertoa teille, että joskus teen todella vastuullisia päätöksiä.
Suurimman osan ajasta en – haluan kuitenkin luottohistoriaa tällä kertaa. Kiitos.
Uskon, että osa syytä, jonka tämä tapahtui, on kaulani ja hartiat ovat olleet hulluja erittäin tiukkoja koko viikon – siihen pisteeseen, että tunnen sen päivän päätteeksi. Käännyin artikkelissa toisena päivänä ja heti kun painoin “lähettämään” sähköpostia lähettämään sen toimittajalle, otin syvään hengityksen ja tajusin – kaulani ja hartiat ovat niin tiukkoja, että ne satuttavat!
Olen stressaantunut juuri nyt – ruumiini kertoi minulle yhtä hyvin kuin en kuunnellut.
Mutta olin erittäin aggressiivinen yrittäessään parantaa sitä – jäätä, hierontaa, lämpöä, viiniä, perunoita, lepoa …
Menin rannalle mukavalle lil -kävelylle kaverin kanssa – tämä oli mukavaa ja rentouttavaa.
Minulla oli viiniä joillekin hapettimille supervoimille ravitsemusta varten.
Ja koska natrium on tärkeä urheilijoiden elektrolyyttitasapainolle, varmistin, että saan sen perunan suolatyypille sekä upeita perunaperunoita. Puomi.
Huomaa, että ajoin tyydyttämään kaverini illalliselle pakkauksella jäädytettyjä vihanneksia kaulassani.
Tämä on joko viisasta tai outoa tai osoittaa, että olen omistautunut parantamaan tai halunnut välipalaa tiellä …
Kysymys: Millaisia jäädytettyjä vihanneksia sinulla on pakastimessasi juuri nyt?
Mitä olet yhtä paljon kuin tänä viikonloppuna?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
PostiJaa
Jatka näiden kanssa:
Vuoden parhaat kilpailut, käynnissä sekä reseptit!
Vuoden parhaat kilpailut, käynnissä sekä reseptit!
Kuinka monta mailia juoksin tänä vuonna. Parhaat kilpailut ja vinkit yhdessä yhdessä viestissä! Tarkista kokonais mailin määrä ja Calo
Rikkoin todella jalkani ja kävelykenkäni
Rikkoin todella jalkani ja kävelykenkäni
Vaurioituneiden jalkaehdotusten on oltava. Paras kävelykenkä, murtumakenkä, jääpakkaus, lisäravinteet sekä työkalut auttaaksesi sinua
Lepopäivän aamu rutiini
Lepopäivän aamu rutiini
Aamurutiinini lepopäivänä juoksemisesta. Mitä teen, mitä syön lepopäivänä sekä muita BT: tä ilman juoksupäivää
Koirani on oltava kävelyä tai juoksemista pentusi kanssa
Koirani on oltava kävelyä tai juoksemista pentusi kanssa
Koiran kävelyn täytyy olla. Pyysit vaihdevinkkejä koiran kanssa juoksemiseen – tässä on luettelo haluamani hihnaani, col
Munan jäädyttäminen kuinka talon injektiot ovat menossa
Munan jäädyttäminen kuinka talon injektiot ovat menossa
Jäädyn munani. Kuinka pidän injektioita hedelmällisyyshoitovideoon. Munan jäätymiskuvat kotona
Ilmoitus: Olen päättänyt jäädyttää munani
Ilmoitus: Olen päättänyt jäädyttää munani
Jäädyttää munani. Munan jäätymisprosessi sekä päivä 1 Ensimmäinen vierailuni jäädyttää munani. Hedelmällisyyden säilyttäminen – mitä minä
⚡ Shareaholicilla
.