Hei! Kuinka voit? Mitä käytät? Mitä sinä syöt? Kääritän viikon 7 maratonikoulutusta. Oli karkea viikko, koska minulla oli joitain vatsan ongelmia, jotka estävät minua polttoainetta asianmukaisesti ennen kuin juoksuni jälkeen. Boo. Mutta se tapahtuu. Vaadin todella arvioida mitä olen syönyt selvittääkseni sen.
Maratonin koulutusviikko 7
Sunnuntai – 21 päivän korjaus vaikea ydin
Viimeisimmät videot
Maratonin koulutuspäivä 2
Marathon Training Journal Day 2. RunEaTrePeat.com
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 45 sekuntia
Seuraava
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
04:31
Elää
00:00
08:21
01:45
Maanantai – 8 mailin juoksu ja 21 päivän korjaus sydän
Tiistai- 7 mailia 5: llä Tempossa <- Tämä oli minulle todella vaikea juoksu. Minusta Kawasaki Frontale Paita tuntui, että TSG 1899 Hoffenheim Paita olin 8: lla pyrkimystasolla vain pitämään suurta vauhtia.
Keskiviikko – 4 mailia yksinkertainen ja 21 päivän ylempi korjaus
Torstai – Minulla ei ole aavistustakaan. 8 mailia! Etsin sitä uudessa Garmin -juoksukelloni. Puomi.
Perjantai – 8 mailia ja venyttäminen
Lauantai- 11 mailia <- oli vatsaongelmia aamulla ennen juoksua. Se kesti koko ajan samoin kuin en osaa selvittää syytä. Vaaleanpunainen juoma Oletko kokeillut Starbucksin vaaleanpunaista juomaa vielä? Näen kaiken Instagramin kautta ja viimeinkin sain yhden eilen. Kuinka ostaa vaaleanpunainen juoma: Kysy (hienosti) mansikka -Acai -virkistäjältä ja pyydä kookosmaitoa veden sijasta. Tänä aamuna Vegas nukkui Benissä samoin kuin kahvia sekä croissanttia. Todellakin sain jääteetä, koska vatsani tuntui silti. Vältä jääkahvia?! Juuri niin ymmärrät jotain vialla! Samalla kun juoksin ja söin samoin kuin muut blogin asiat, Vegas nukkui, tavallisesti. Teen yleensä lippukakun heinäkuun neljännen heinäkuun aikana, mutta halusin kuitenkin kokeilla jotain erilaista tänä vuonna. Tänä aamuna tein koeajoa juustolevyn tekemällä lipun tyypistä. Se oli paljon helpompaa kuin kakku! 'Tähdet' ovat oliiveja hummuksessa. Hyvää heinäkuun neljäsosaa !! Pysy riskittömänä xoxo Lähetä minulle työkirja Tallentaa Jakaminen on välittämistä! Jaa Twiitti Nasta Jaa Posti Jaa Jatka näiden valitsemista: Mitä söin tänään ruokapäiväkirja - Marathon Training Week 4 Mitä söin tänään ruokapäiväkirja - Marathon Training Week 4 Mitä syön päivässä. Bayer 04 Leverkusen Paita Ruokapäiväkirjan juokseva blogikoulutusviikko 4. Aamiainen, lounas, illallinen sekä välipaloja sekä muistiinpanoja
Paras juoksu ja toista huhtikuusta 2018 alkaen
Paras juoksu ja toista huhtikuusta 2018 alkaen
Paras juoksu- ja reseptiblogi podcast -artikkelit huhtikuusta. Hienoimmat ideat Boston Marathon -videosta sekä 3 komponenttiresepistä
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey Vaikeusharjoitteluviikko 1
15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita
15 Nopea pre -juoksua välipalaideoita
Mitä syödä ennen kuin juokset, samoin kuin milloin syödä. 15 Pikavalmistuskonseptia uusille juoksijoille ja koulutus puolimaratonille
tarkalleen kuinka käyttää juoksu- / kävelytekniikkaa pitkille juoksulle
tarkalleen kuinka käyttää juoksua / walK -tekniikka pitkille juoksulle
Tarkalleen kuinka käyttää juoksu-/kävelytekniikkaa maratoniharjoitteluun pitkällä tähtäimellä. Temppu puolimaratonille ja täysi harjoittelu. Miksi juoksua/kävellä m
Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, syöminen ja päivitysten lukeminen
Maratonin koulutusviikko 4 juokseminen, syöminen ja päivitysten lukeminen
Maratonin koulutusviikko 4. Disney World Dopey Vaikeuskoulutuspäivitys. Ruokapäiväkirja ja kirjat, joita kuunnella juoksemisen aikana
⚡ Shareaholicilla
.