7 lääkekasvia ja mausteita, jotka auttavat alentamaan verenpainetta
kirjoittanut Aurora Geib
(NaturalNews) Korkea verenpaine on epidemia, joka on tällä hetkellä laajamassa Amerikassa. Pikaruoan, soodan ja stressin nopea elämäntapa on alkanut tarttua keskimääräiseen amerikkalaiseen, niin paljon, että arviolta jokaisesta kolmesta amerikkalaisesta on korkea verenpaine. Tämä asettaa heille sydänsairauksien, aivohalvauksen ja jopa munuaissairauksien riskin. Lisäksi tämä tila maksaa maalle 93,5 miljardia dollaria terveydenhuoltopalveluista.
Liian paljon uskon asettaminen lääketieteelliseen laitokseen löytääksesi parannuskeinoa korkealle verenpainellesi, ei ehkä ole enää suositeltavaa. Reseptilääkkeiden lukumäärä markkinoilla ja variaatioiden kaskadi viittaavat siihen, että verenpaineen parannus ei ole poistumassa milloin tahansa pian.
Kaikista korkean verenpaineeseen liittyvistä seurauksista huolimatta se on silti tilanne, joka on estettävissä ja helposti hoidettu. Terveellisen tasapainoisen ruokavalion tarkkailu ja aktiivisen, terveellisen elämäntavan nauttiminen voi auttaa välttämään korkean verenpaineen riskiä ja vähentämään jo kohonneita.
Korkea verenpaine – surua paketti
Korkealle verenpaineelle ei ole tunnistettavissa olevaa syytä. Yhdistelmä tekijöitä, kuten stressiä, alkoholia, tupakointia, painoa ja fyysisen aktiivisuuden puutetta, näyttävät tulevan yhdessä tuottamaan tätä ongelmaa, jota perheen historia ja ikä lisäävät edelleen.
Vaikka se on tila, että jos jätetään vartioimatta, voisi siirtyä johonkin pahempaan, korkea verenpaine ei ole sairaus. Ennaktiivisten toimenpiteiden toteuttaminen sydänsairauksien, aivohalvauksen ja jopa munuaissairauksien estämisessä hallitsemalla verenpainettasi voi olla paras päätös, jonka voit tehdä tänään.
Vaikka ajatus huumeettomasta korkeasta verenpaineen hallinnasta yrttien ja mausteiden käytön kautta on hitaasti saavuttanut maata, lääketieteellinen laitos hoitaa sitä edelleen skeptisyydellä. Reseptilääkkeiden luottamus ei kuitenkaan ole millään tavalla osoittanut, että korkea verenpaine voitaisiin parantaa tällä tavalla. Vielä on raportteja, jotka tällä hetkellä käyttävät lääkkeitä korkean verenpaineen hallintaan, että heidän tilansa ei ole osoittanut parannusta eikä elämänlaatua. Sen sijaan heidän on käsiteltävä sivuvaikutuksia ja huumeita, Boca Juniors Paita jotka ovat kalliita ylläpitää.
Mausta elämääsi
Journal of Medicine -lehdessä esitetyssä julkaistussa tutkimuksessa paljastettiin, että yleiset mausteet voivat suojautua sydänsairauksista ja ikääntymisen aiheuttamasta heikentymisestä. Mainitussa tutkimuksessa tutkijat löysivät yhteyden tiettyjen yrttien ja mausteiden fenolipitoisuuden ja niiden kyvyn estämiseksi estämään ennenaikaisesta ikääntymisestä ja sydänsairauksista vastuussa olevien ikäyhdisteiden muodostumisen.
Yrtit ja mausteet ovat tapana hallita verenpainettasi fantastinen tapa lisätä ruokasi lääketieteellistä arvoa. Alla on joitain yrttejä ja mausteita, joista olet ehkä nauttinut ilman aavistustakaan niiden arvosta:
1. Valkosipuli-valkosipuli sisältää allisiinia, ainetta, jolla on antibakteerisia, antioksidantteja, lipidien alentamista ja anti-hypertension-ominaisuuksia. New Orleansin kliinisessä tutkimuskeskuksessa tehdyssä pilottitutkimuksessa siitä, voisiko valkosipuli alentaa verenpainetta, yhdeksälle potilaalle, joilla oli vaikea verenpainetauti, valkosipulin valmistus, joka sisälsi 1,3 % allisiinia. Istuen verenpaine laski diastolisen verenpaineen merkittävästi vain viidestä – 14 tuntia annoksen jälkeen. Lisäksi vuoden 2009 tutkimuksessa todistettiin, että tuoreella valkosipulilla on voimakkaampia sydänsuojaavia ominaisuuksia kuin jalostetulla valkosipulilla.
2. Kaneli – Kaneli ei vain estä sydänsairauksia, vaan se voi myös estää diabeteksen. Ohion sovellettujen terveystieteiden keskus suoritti tutkimuksen 22 henkilöstä, joista puolet sai 250 mg vesiliukoista kanelia päivittäin, kun taas toiselle puoliskolle annettiin lumelääke. Havaittiin, että kanelia joivat niillä oli 13–23 prosentin kasvu antioksidantteihin, jotka liittyvät alentamaan verensokeritasoja.
3. Sipulit – sipulit sisältävät kversetiiniä, antioksidantti flavonolia, jonka havaittiin estävän sydänsairauksia ja aivohalvausta. Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa verenpainetta kärsivien henkilöiden verenpaine laski 7 mmHg systolisella ja 5 mmHg diastolisella toisin kuin lumelääkettä Kashima Antlers Paita olleille.
4. Oliivit – Tämä yrtti on merkittävä osa Välimeren ruokavaliota, jonka tunnustetaan olevan yksi maailman terveellisimmistä. Oliivista valmistettujen öljyjen on havaittu alentavan verenpainetta. Oliiviöljyn tärkeydestä tehdyssä tutkimuksessa Italian Frederico II: n yliopiston apulaisprofessori Dr. L. Aldo Ferrara havaitsi, että 40 gramman oliiviöljyn päivittäinen käyttö vähensi verenpainelääkkeiden annosta hypertensiivisillä potilailla noin 50 prosentilla. Polyfenolit ylimääräisessä Eintracht Frankfurt Paita neitsytoliiviöljyssä hyvitettiin verenpaineen merkittävästä alenemisesta.
5. Oregano – Tämä yrtti sisältää yhdistelmäkarvakrolia, jonka on osoitettu olevantehokas verenpainetta vastaan. Turkin Eskisehir Osmangazi -yliopiston tutkijoiden tutkijoiden suorittamassa tutkimuksessa Carvakrolin havaittiin vähentävän sykettä, valtimopainetta sekä systolisia ja diastolisia verenpaineita.
6. Hawthorn – Tätä yrttiä on perinteisesti käytetty korkean verenpaineen hoitamiseen. Yhdessä Readingissa tehdyssä tutkimuksessa Yhdistyneessä kuningaskunnassa 79 tyypin 2 diabeetikot satunnaistettiin saamaan 1200 mg hawthorn-uuttoa, kun taas toinen ryhmä sai lääkitystä korkeasta verenpaineesta. Tulokset paljastivat, että potilaat, jotka ottivat Hawthornia 16. viikon loppuun mennessä, osoittivat keskimääräisen diastolisen paineensa vähentymisen.
7. Kardemumma- yhdessä tutkimuksessa, joka julkaistiin Indian Journal of Biochemistry and Biofysics -lehdessä, 20 g: tä, joilla oli äskettäin diagnosoitu primaarinen verenpaine, annettiin 3 g kardemummajauhetta. Kolmen kuukauden lopun jälkeen kaikki koehenkilöt kokivat hyvinvoinnin tunteet ilman sivuvaikutuksia. Lisäksi tutkimus pystyi osoittamaan, että verenpaine laski tehokkaasti. Se myös paransi antioksidanttitilaa hajottaen verihyytymiä muuttamatta merkittävästi veren lipidejä ja fibrinogeenitasoja.
Mausteiden ja yrttien antioksidantti- ja anti-inflammatoristen vaikutusten hyödyntäminen on erinomainen tapa parantaa kehosi terveyttä. Yrtteillä on vähäinen kaloripitoisuus, lisää ruuan lääketieteellistä arvoa ja antaa sinun käyttää luonnollisia verenpaineen alentamisen muotoja. Sekoita ne keittojen, salaattien, kalan ja lihan ja vihannesten kanssa. Se on terveellisempi ja halvempi vaihtoehto reseptilääkkeiden ja synteettisten lisäravinteiden pullojen pitämiselle.