Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_105.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Play in new window | ladata
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Viimeisimmät videoni
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
Standing Abs workout you can do at home. No equipment core exercises you can do standing up before or after a run. fast tutorial on 5 workout moves for a strong core and to challenge your balance.
Lisää videoita
0 seconds of 4 minutes, 31 seconds
Seuraava
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Elää
00:00
08:21
04:31
Hei! welcome back to the Run eat Repeat Podcast! Today I’m answering your questions – and they cover everything from my first marathon time to how I started blogging! We’re covering a lot of different topics and
In case you’re new to the show… my name is Monica Olivas, I started RunEatRepeat.com about 10 years ago to document my running and weight loss journey. since then I’ve run dozens of half and full marathons, become a Holistic health coach and RER grew into an amazing community! follow along on Instagram @RunEatRepeat or check out our Facebook page at Facebook.com/RunEatRepeat !
Before I get into the Q&A… Let’s warm Up!
RER Updates…
1. Diego is growing like a weed. He’s 15 weeks old!!
I’ve taken a big step back with running since getting him because trying to get him crate trained and potty trained and get him some exercise pushes my run back. and for a while I was constantly cleaning up after him – I’d mop multiple times a day! but I think it was a blessing disguised as pee on the floor because my piriformis has been super tight and this cut back in weekly mileage might be part of the reason it hasn’t gotten worse! Yayy!
Related – someone asked about what I’ve been doing to help my piriformis on a previous IG question. I made an Amazon store page with all my favorite recovery tools. check it out here – Runner recovery must have Tools
2. I went to medieval Times this weekend – I composed a short recap of it and I’ll post to it.
Medieval Times recap with Family
3. Today was my deadline to decide on my new Year’s Resolution and plan my race schedule for this year!!
So… that’s what I’ll be doing tonight. I’ll keep ya posted!
Questions and Answers January 19
These questions came in this week. If your question wasn’t responded to here it probably was responded to in a previous video. I try to save all the answers in my Highlights under the month name and Q&A. So you can check out Jan Q&A – the first questions that came in this month will be there.
Follow @RunEatRepeat on Instagram -> go to my profile page –> The circles on the top are “Highlights” (aka stories that are saved) –> Jan Q&A
Note: These questions came in from followers on Instagram stories. If you have a question – you can leave it in the comments below, email, call the podcast voicemail or put it in my nextcall for questions on Insta.
I tried to keep the answers short because I’ve been answering a lot of questions in Insta stories and they’re only 15 second clips so it’s trained me to answer in bullet points. but you can always use that lil fast forward button to skip ahead if I’m going off on a tangent about Bubble Gum and Britney Spears or something…
The video is cut into 3 parts because it was long – here’s the 1st part:
Your questions on running, blogging, hair, strength training and more! I’m answering all the questions that came in this week on Instagram. You can watch or listen on the podcast! check out the notes for links on the posts and my favorite tools. get healthy – faster!
Lisää videoita
0 seconds of 7 minutes, 35 seconds
Seuraava
4 minuutin seisova ydinharjoittelu juoksijoille
04:31
Elää
00:00
07:35
07:35
facebook twitter email pinterest Linkhttps://runeatrepeat.com/your-runner-eater-reader-questions-insta-story-jan-part-2-podcast/Copied
Q: What was your time for your first marathon?
My first marathon finish time was 4:15:38
You can check out my race recap here – My first Marathon (Surf City Marathon)
Q: What’s your strength training? Do you still do beach Body?
(BB = beach Body for this question)
At this point I create my own strength training plan most of the time. I try to do exercises that will compliment my running and training since that’s the priority.
I have basic equipment at home and can get in a good strength session with it.
Check out my home gym must Haves & other favorites on my Amazon shop page
Q: how have you kept running for so long? What helps keep you motivated?
Minä rakastan sitä!
Q: I know you’ve probably been asked or responded, but how did you get started blogging?
I got into this a bit -mainly I focused on how I came up with it and why I started the blog and social media. but if you want to know about how the site and social media grew let me know.
Q: What is your least favorite strengharjoitus?
K: Kuinka punostat hiuksesi juoksuihin?
K: Milloin odotat seuraavaa juoksuvetosi? Nykyinen päättyy tällä viikolla!
Viimeinen ajo / kasa Miles Challenge oli marraskuussa ja se oli valtava! Uusi tulossa pian!
K: Yritän aloittaa juoksemisen, mutta jatkan säärisuhasten hankkimista (jopa uudemmilla kengillä). mitään vinkkejä?
Tässä on toinen video:
Kysymyksesi juoksemisesta, bloggaamisesta, hiuksista, voimaharjoittelusta ja muusta! Vastaan kaikkiin tällä viikolla Instagramissa tuleviin kysymyksiin. Voit katsella tai kuunnella podcastia! Tutustu viesteihin ja suosikkityökaluihini linkkejä. Tervee – nopeampi!
Lisää videoita
0 sekuntia 9 minuuttia, 14 sekuntia
Seuraava
Mitä syön päivässä – juoksija painos
14:26
Elää
00:00
09:14
09:14
Facebook Twitter Sähköposti pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/your-runner-eater-reader-questionsion-insta-story-jan-part-2-podcast/copied
K: Juoksetko koskaan itärannikon kilpailuja?
Joo! Minulla oli tapana ajaa paljon itärannikon kilpailuja, mutta on kulunut kauan sitten, kun olen tehnyt mitään!
Olen juoksemassa New Yorkin maratonia, Marine Corp -maratonia, Bostonin maratonia ja Disney World Marathonia! (Laskeeko Disney World itärannikoksi?)
NYC -maraton
Marine Corp -maraton
K: Kerro minulle 3 halpaa, mutta hyvää ihotuotetta käytettäväksi. Olen eksyksissä.
Jos minun piti valita 3 halpaa ihonhoito -suosikkia, menisin … hyvä pesu, kosteusvoide ja SPF.
Viime aikoina olen käyttänyt…
Alba kasvopesu kookosmaitolla
Aveeno kosteusvoide ja SPF
Murad -yövoide C -vitamiinilla (tämä ei ole halpaa – mutta pidän siitä todella, halvempi vaihtoehto on alla)
Neutrogena kolminkertainen korjaus
*Katso koko luetteloni ihonhoito -ehdotuksista täältä*
K: Hiuksesi näyttävät niin terveiltä. Kuinka usein peset? Lisäravinteet ??
Yritän olla pesemättä sitä liian usein. Harjoituksen ja hiusten pesuaikataulun ymmärtäminen on hyödyllistä pestä vähemmän. Ja käytä kuivaa shampoota edessä / missä tahansa, joka näyttää öljyiseltä.
Otan lisäravinteita – mutta ei niitä, jotka tuotetaan terveitä hiuksia. Joskus vaihdan sen, mutta nyt otan…
Multi-vitamiini naisille
Peruslisä – Aloin ottaa sen selvittäessään sen työskennellessään yrityksen kanssa tämän viestin kanssa Uusi lisäravinne, jota rakastan. Tein paljon tutkimusta ja lukemista sitä ja mielestäni se on uskomatonta.
C -vitamiinipisarat – otan nämä tarpeen mukaan
K: Ehkä kaipasin sitä, mutta missä Vegas on? En ole nähnyt häntä jonkin aikaa.
Joo, hyvin surullinen. Tässä on viimeinen rakkauskirje Cat Vegasilleni.
K: Kuinka löydät turvalliset juoksureitit?
Vihjeitä on videossa, mutta myös tarkista – turvallisuusvinkkejä juoksijoille itsepuolustusasiantuntijan Gloria Marcottin kanssa
K: Olen äskettäin sertifioitu valmentaja, joka johtaa ensimmäistä ryhmäkoulutustani (kaikki äidit). Onko neuvoja?
K: Mikä on musiikin soittolistasi juoksemisen aikana?
Viime aikoina rakastan näitä kappaleita …
Taki Taki kirjoittanut DJ Snake ft Selena Gomez, Ozuna
Kiitos, seuraavaksi Ariana Grande
Tytöt kuten sinä Maroon 5
Mia Bad Bunny ja Drake
Raha Cardi B
Ja tämä on viimeinen videosegmentti, jossa on vastauksia kysymyksiin loppua kohti:
Kysymyksesi juoksemisesta, bloggaamisesta, hiuksista, voimaharjoittelusta ja muusta! Vastaan kaikkiin tällä viikolla Instagramissa tuleviin kysymyksiin. Voit katsella tai kuunnella podcastia! Tutustu viesteihin ja suosikkityökaluihini linkkejä. Tervee – nopeampi!
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 18 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 4
01:21
Elää
00:00
04:18
04:18
Facebook Twitter Sähköposti pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/your-runner-eater-reader-questionsion-insta-story-jan-part-2-podcast/copied
Onko sinulla kysymys tulevalle podcast- tai viestille?
Jos sinulla on kysymys minulle … kysy!
Esitä kysymyksesi IG -tarinalaatikossani – postitan yhden vähintään 2x viikossa.
Soita RER -vastaajalle tai sähköpostitse
Palkinnot:
Se on tasapeli!!
1. sija on solmio
1. Diego pissan menemisestä ulkona
1. My neighbors for putting up with me enthusiastically praising Diego for going pee pee outside and sometimes singing him a song.
Katso kaikki RunEaTrePeat.com -sivustossa kaikki tämän päivän näyttelyssä mainitut linkit ja tiedot!
Tag @RunEatRepeat on IG and let me know what you’re doing right now – like Britany who’s training for a 5K!
Kiitos kuuntelemisesta!! have a great one!
Lähetä minulle työkirja
2Save
Jakaminen on välittämistä!
2
Nasta
Jaa
TwiittiJaa
Posti
Jaa