Aloitin päiväni hitaalla 10 mailin juoksemalla. Halusin nähdä, miltä ruumiini tuntui tämän viikonlopun LA -maratonin jälkeen ja tulosta oli odotettavissa, ”okei”.
Viimeisimmät videoni
Kuinka tehdä alavartaloharjoittelu juoksijoille a
Alahuollon nopea opetusohjelma juoksijoiden harjoitteluun. Tämä sisältää:
Sumo -kyykky
Käänteinen lunge – oikea
Käänteinen Lunge – vasen
Sivusuuntainen lunge – oikea
Sivusuuntainen – vasen
Hanki tämän kuukauden harjoituskalenteri juoksijoille nyt RunEaTrePeat.com -sivustossa
Lisää videoita
0 sekuntia 3 minuuttia, 9 sekuntia
Seuraava
Kasvonaamio juoksua tai kävelyä ulkona vinkkejä
07:15
Elää
00:00
08:21
03:09
Minulla on Catalina -maraton tänä viikonloppuna ja voin kuolla. Korkeus on hullua ja se on polkukilpailu (jota et usko, että se on erilainen, mutta maantieurheilu vs. polkukilpailu on kaksi erilaista urheilua). Mitä oikein ajattelin??
Ajattelin, että olen kuullut Catalinan olevan kaunein kilpailu ja “täytyy juoksua!” Varmasti.
Sitten katselin Steven Catalina -maraton -strategiavideota – hän sanoo, että toinen mäki on paljon jyrkempi kuin graafiset esitykset. Loistava.
Tavoitteeni Catalina = ei kävele kaikkea sitä.
Juoksuni jälkeen menin kauppaan vesimelonille ja poimin satunnaisesti myös tämän sitruunan luumun. Se oli ok.
Post-hoidossa oleva ruoka: vesimeloni. kaikki siitä.
Söin myös munia ja salaattia – tiedät millaista.
St.Patrickin päivä on maanantaina, ja olen halunnut saada laiha Shamrock -ravisteluni uudelleen, mutta minulla ei ole pinaattia. Nyt ostan sen satunnaisesti vihreän smoothien jäädyn.
Joten minun piti löytää työ. Laiha shamrock -ravistelu ei olisi sama, jos se ei olisi vihreää !!!
Päätin kokeilla parsakaalia. Joo. Parsakaali siinä, jonka oletetaan olevan makea, herkullinen smoothie.
Mikroaallasin kupin parsakaalia, jotta se olisi pehmeä. Paitsi että seurasin reseptiä tarkalleen.
Tiedän mitä ajattelet …
Mutta en voinut maistaa parsakaalia ollenkaan. Mielestäni tekstuuri ei ole yhtä sujuva kuin OG -versio, mutta se on hyvä.
Pyydän yleensä toista mielipidettä, jos teen omituisen reseptin, mutta Vegas ei ollut kiinnostunut kokeilemaan sitä … hänen menetyksensä.
Nyt minun täytyy saada elämäni yhdessä Catalina -maratonille. Koska kyse on polkukilpailusta, tajusin vain, että tarvitsen nilkan kannen! <- Olen selvästi uusi tässä pelissä. Olen liemessä… Kysymys: Parsakaali smoothie - kokeiletko sitä vai olenko mennyt liian pitkälle? Lähetä minulle työkirja Tallentaa Jakaminen on välittämistä! Jaa Twiitti Nasta Jaa Posti Jaa Jatka näiden kanssa: Helppo scalloped perunat parsakaalin reseptillä Helppo scalloped perunat parsakaalin reseptillä Helppo scalloped perunat parsakaalin kevyillä reseptien vaihdolla. Veggie -pakattu perheystävällinen sivuruoan potluck -resepti Rannat ja kerman smoothie -kulho resepti Rannat ja kerman smoothie -kulho resepti Kevyt smoothie kulho -reseptiproteiinissa, joka on täynnä jogurttia, persikoita, maitoa ja pinaattia. Vihreä smoothie -kulho 3 ainesosan mokka smoothie 3 ainesosan mokka smoothie Helppo Mocha -smoothie -resepti, jossa on todellinen Kalifornian maito, kahvi jääkuutiot ja jogurtti! Kokeile tätä terveellistä ravistusreseptiä BRE: lle Berry Bowl Smoothie -resepti jogurtilla Berry Bowl Smoothie -resepti jogurtilla Easy Smoothie Bowl -resepti jogurtilla. Post Run Recovery Smoothie kulhoon. Syö tämä juoksun jälkeen palautuakseen nopeasti Kurpitsapiirakan proteiinin ravistusResepti Pumpkin Pie Protein Shake -resepti Terve Pumpkin Pie Protein Smoothie -resepti purkitettu kurpitsa-, jogurtti- ja kurpitsapiirakan mauste. Se on erittäin helppo ja del Banaanimutterin smoothie -resepti jogurtilla Banaanimutterin smoothie -resepti jogurtilla Banaanimutterin smoothie on päivän smoothie! Jaan erilaisen smoothie -reseptin joka päivä tällä viikolla ja nykypäivän ⚡ Shareaholicilla .