Hei! Aloitin päiväni erittäin yksinkertaisella juoksulla nähdäkseni tarkalleen kuinka jalkani tuntevat. Mainitsin tämän rodun kokonaisuudessaan, mutta tunsin kuitenkin “lyijyjalat” kilpailun aikana. Yllättäen olen tänään kunnossa, mutta uskon, että aion viettää koko viikon tarjotakseni todella pitkään lataamiseen.
Aamiainen-pariksi tavalliset munani avokadastin kanssa!
Viimeisimmät videoni
Podcast -kertomukset 6. elokuuta
Ja tässä on uusi video, jossa on nopea 3 podcast -kopio, jota kuuntelin eilen.
Podcastit uudelleen:
Draamaklubi – huhtikuu 2018 jakso Monica Lewinskystä sekä heinäkuun 2018 jaksosta Conan O’Brienistä sekä York Fergien herttuatarista. Kiehtovia juttuja!
Morning Toast Podcast – tämän päivän jakso kuumista aiheista, mukaan lukien E! Uutislausunto siitä, että show peruutetaan kokonaan (The Times on muutettu hiukan viime aikoina, mutta nyt se on ohi).
Juicy Scoop Heather McDonaldin kanssa – Haastattelu kapteeni Sandyn kanssa Deck Deck Välimeren alapuolella
Lisää videoita
0 sekuntia 7 minuuttia, 26 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 6
01:19
Elää
00:00
08:21
07:26
Juoksu – okei. En ole erittäin ‘tyyppi A’. samoin kuin en ole viime aikoina harjoitellut puolimaratonin / maratonisuunnitelman mukaan. Jos ei ollut totuutta, jonka pidän juoksemisesta, viettäisin todennäköisesti kaiken aikani katsomassa totuustelevisiota ja syömään edestakaisin. Chillin.
Mutta ymmärrän, että suuri osa juoksijoista on erittäin lukuisia. samoin kuin monet ovat kilpailukykyisiä joko itsensä tai muiden satunnaisten muukalaisten kanssa kilpailussa. Muutama teistä voi jopa huutaa “imeä nörtti!” Minulle kun ohitat minut kilpailussa. En ole huolissani siitä.
En ymmärrä, mitä helvettiä teen täällä, mutta se ei näytä juoksevalta.
(Kiitos Shane näistä kuvista minusta ja SR: stä lähellä OC -maratonin pintalinjaa !!!)
Asia on, että sain tämän konseptin kauan sitten, mutta en koskaan tehnyt sitä, koska olen pahin. Tämä kilpailun arviointityyppi on kuitenkin upea arvio arvioida tarkalleen kuinka teit kilpailussa ja löytää siitä.
On tärkeää olla ääliö itsellesi kilpailun (tai milloin tahansa!) Jälkeen, mutta hyödyntävät suuria ja huonoja tosiasioita, jotta itsesi olisi parempi.
Tavoitteesi voi olla…
”PR hauskassa!”, Voita edellinen aika, juokse pysähtymättä, pätevä Bostonin maratonille, ei putoa, yhteensä uusi etäisyys …
Käytä näitä huolenaiheita arvioidaksesi rodusi. Sen lisäksi, että olet mielessä, että olet uskomaton juoksemisesta aivan ensisijaisesti. Puomi.
Rodun arviointilomake
Kun olet toipunut fyysisesti ja psykologisesti kilpailusta, täytä tämä paperi ja käyttää sitä valmistautuaksesi seuraavaan kilpailuun.
Kilpailun arviointityyppi – minkä tahansa tyyppiselle etäisyydelle. <- Linkki tyypin täyttämiseen. Kisankatsaus Kilpailu: ___________________________________________________ Etäisyys: ________________________________________________ Päivämäärä: ______________ Kilpailutavoite: _______________________________________________ Kilpailutulos: ______________________________________________ Koulutus - Teitkö koulutusohjelmasi suunnitelman mukaan? Minkä tahansa tyyppisiä takaiskuja? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Mitä toistaisit harjoittelussa seuraavan kerran? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Mitä muutaisit? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Kilpailupäivä - Kuinka sääolosuhteet olivat (verrattuna mihin koulut)? __________________________________________________________ Kuinka ohjelma oli (verrattuna missä koulut)? __________________________________________________________ Oliko olemassa minkäänlaista kilpailupäivän epäonnistumista? __________________________________________________________ Muut huomautukset: __________________________________________________________ Mitä teit kilpailupäivänä, joka toimi? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Mitä tekisit toisin? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Mitä sinä opit? __________________________________________________________ __________________________________________________________ Kysymys: Mitä olet löytänyt itsestäsi / maailmasta / tieteestä / terveydestä ja hyvinvoinnista? Näytä luokka! Lähetä minulle työkirja Tallentaa Jakaminen on välittämistä! JaaTwiitti Nasta Jaa Posti Jaa