Hei! miten menee? Olen hyvä ja metsästynyt sisälle sateen takia. Onko tämä El Nino vai mitä ????!?! Olen asunut koko elämäni Etelä -Kaliforniassa (odotan sitä vuotta Marylandissa, kun olin nuori ja tyhmä ja täynnä rakkautta). Joka tapauksessa. Se ei ole koskaan saanut niin paljon täällä koskaan. En edes tiedä mitä täällä tapahtuu.
(Urheilun luonnostaan Go Run 4. He ovat uskomattoman kevyitä ja kuivattuja uskomattoman nopeasti viimeisen juoksuni jälkeen)
Viimeisimmät videot
Mitä syön päivässä – juoksija painos
Mitä söin päivässä. Ruokapäiväkirja juoksijalta, joka ei ole tällä hetkellä harjoittele maratonia tai puolimaratonia. Aamiainen, lounas, illallinen ja välipaloja sekä vinkkejä.
Lisää videoita
0 sekuntia 14 minuuttia, 26 sekuntia
Seuraava
Korkea saavuttaja – Hyvä kuuntelukirjakatsaus
06:12
Elää
00:00
08:21
14:26
Juoksin tänä aamuna 10 mailia ja pyrkii hyvään vauhtiin. Nopeammin kuluneet jalat auttavat minua ottaen huomioon, että minulla on paljon kisoja tulossa!
Juoksen Los Angeles -maratonia, joka tulee maaliskuussa ja laitan juuri lähtölaskenta jääkaappiin. Olen tehtävässä todella kouluttaa kovasti ja saada se yhteen. Haluan todella PR: n tänä vuonna ja saada muutama kilpailu jo tulossa. Mutta en tajunnut, kuinka pian LA oli, joten söin, nukun ja hengitän maratonharjoittelua ihanteellisella tavalla. Ja kaivan sen todella !!
Postin jälkeen tein suuren vihreän smoothien. Pidän sitä pyyhkeellä, jotta käteni ei jäädy.
Vegas pitää minua seurassa, kun blogoin ja tarkistan sähköpostin. Lounasajan jälkeen hän liikkuu makuuhuoneesta etuhuoneeseen hetkeksi. Luulen, että hän pitää tätä torkut. Sitten hän syö 4 puremaa ruokaa ja menee takaisin nukkumaan huoneeseen.
Paahdan nyt suuren kukkakaalipannun, ja se muistutti minua jostakin, josta halusin kysyä sinulta …
Viime yönä puhuin BFF: n kanssa aterian suunnittelusta. Hän on yksinhuoltajaäiti, joka työskentelee kokopäiväisesti eikä halua kokata. Joten hän haluaa nopeita, helppoja illallisideoita, joita hänen lapsensa syövät. Työskentelen hänen kanssaan tässä – mutta olen utelias mitä (jos sellaista) apua tarvitset tässä.
Oletko ateriaprep? Oletko ateriasuunnitelma? Miksi tai miksi ei??
Juokse Eat Reader
Lindsay lähetti minulle tällä viikolla sähköpostitse jakaakseen voittavan kilpailun jälkeisen kuvan !! Hän juoksi ensimmäisen maratoninsa viime viikonloppuna! Onnittelut Lindsay !!! Luulin, että tämä oli uskomattoman mahtavaa ja halusin jakaa.
Jos haluat jakaa juoksuvoittosi, tuntuu ilmaiselta lähettää minulle sähköpostia tekemäsi ja kuvan kanssa. Sen ei tarvitse olla kilpailu – vain valokuva voitostasi, jonka haluat jakaa.
Juokse leiripäivä 15-maanantai mini-tavoitteet
Mitkä ovat mini-tavoitteesi tälle viikolle?
Mitä 1 asia voit tehdä tällä viikolla, mikä auttaa sinua pääsemään lähemmäksi tavoitetta?
Nimi 1 tai 2 mini-tavoitteet ja kirjoita ne juoksutavoitteiden laskentataulukkoon.
Esimerkkejä mini-tavoista:
Pidä kiinni harjoitussuunnitelmasta – erityisesti -> Varmista, että jätät töitä ajoissa, jotta pystyn juosta … herää riittävän aikaisin voidakseni ajaa…
Osta vaahtotela ja käytä sitä 2x tällä viikolla.
Rekisteröidy kilpailuun, jota olen ajatellut.
Huomaa etäisyys, aika ja miltä tunsin juoksevan lokin jokaisen juoksun jälkeen.
Kysymys: Mitkä ovat mini-tavoitteesi viikon?
Oletko ateriasuunnitelma? Oletko ateriaprep ??
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey Challenge Training Viikko 1
Uuden vuoden suurin luettelo käynnissä olevista tavoitteista
Uuden vuoden suurin luettelo käynnissä olevista tavoitteista
Suurin luetteloKäynnissä tavoitteet vuodelle 2022. Uuden vuoden juoksu tavoitteet Workbook Compiment Guide -sovelluksen asettamiseksi parhaat juoksutavoitteesi vielä!
Paras juoksu syö ja toista huhtikuusta 2018
Paras juoksu syö ja toista huhtikuusta 2018
Parhaat juoksu- ja reseptiblogi -podcast -artikkelit huhtikuusta. Parhaat ideat Boston Marathon -videosta ja 3 ainesosan resepistä
Marine Corps Marathon 2020 – Virtuaalikisa ???
Marine Corps Marathon 2020 – Virtuaalikisa ???
Marathon Race Virtual 2020 Annoucement. Marine Corps -maratonin koulutus ja mitali maanantaina @RunEaTrePeat Run Instagram
Maratonin koulutuspäivä 1 – videopäiväkirja?
Maratonin koulutuspäivä 1 – videopäiväkirja?
Aloita Marathon Training Journal. Päivä 1 kirjaudu sisään pitkän juoksun jälkeen. Juoksu ja resepti päivittäiset päivitykset seuraaville 90 päivälle
OC -maratonin koulutussuunnitelma ja kilpailualennuskoodi
OC -maratonin koulutussuunnitelma ja kilpailualennuskoodi
Maraton- ja puolimaratonin harjoitussuunnitelma välituote nopeammin tai PR: n saamiseksi. Juoksijoille, joilla on aikatavoite. Vahvuusharjoittelu
⚡ Shareaholicilla
.